Gesundheit und Selbstveranwortung

Wieder mehr bei sich selbst ankommen

Selbstfürsorge & Stärkung der eigenen Ressourcen

Unser Körper reagiert auf das, was wir erleben. Stress, Anspannung und herausfordernde Lebenssituationen
können sich auch körperlich bemerkbar machen und beeinflussen, wie wir uns fühlen und auf unsere Umwelt reagieren.

Ich interessiere mich dafür, wie wir diese Reaktionen besser verstehen und einen bewussteren Umgang mit ihnen entwickeln können.

In meiner Arbeit verbinde ich Wissen über das Nervensystem mit Körperwahrnehmung und Selbstregulation.
Dabei geht es darum, eigene Bedürfnisse wahrzunehmen, persönliche Ressourcen zu stärken und neue Möglichkeiten
im Umgang mit Anspannung und Belastung kennenzulernen.

Mit Offenheit, Achtsamkeit und einem Blick auf den einzelnen Menschen begleite ich diesen Prozess.

Selbstfürsorge

Eigene Grenzen wahrnehmen und stärken

Ich beschäftige mich mit den Zusammenhängen zwischen Nervensystem, Stressreaktionen, Körperwahrnehmung
und Selbstregulation. Dabei fließen unter anderem auch Körper- und Achtsamkeitsübungen aus der Polyvagaltheorie
in mein Verständnis menschlicher Reaktionen ein. Das Nervensystem spielt eine wichtige Rolle dabei, wie wir auf Belastungen
reagieren, Stress erleben und mit unterschiedlichen Anforderungen umgehen.

Meine eigenene Erfahrungen mit Körperarbeit fließen in meine Arbeit mit ein:

- Feldenkraispädagogik
- Atemarbeit nach Prof. Ilse Middendorf
- Qi Gong
- einfache Achtsamkeits- und Körperwahrnehmungsübungen

Meine Begleitung orientiert sich am individuellen Erleben des Menschen und daran, einen bewussteren Umgang
mit Stress, Anspannung und persönlichen Ressourcen zu ermöglichen. Wir erkunden Möglichkeiten, mit Anspannung
bewusster umzugehen. Auch kreative Medien, wie Malen, die Arbeit mit Figuren und Naturmaterialien unterstützen
diesen Zugang. Es geht um den Menschen selbst und seinen Umgang mit Stress, Anspannung, Körperwahrnehmung,
inneres Erleben und die Fähigkeit zur Selbstberuhigungund Selbstregulation.

Ausbildungsberechtige PsyBeratung

Ich bin ausbildungsberechtigte Person nach VO Alt und NEU im Rahmen der LSB Ausbildung